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大家好,今天我们将分享10个自体重爆发力练习,帮助你提升速度,无论是跑步、变向还是其他运动,这些练习都将提高你的整体表现。首先,在开始这些练习之前,记得做一个大约5分钟的热身,然后做一些动态拉伸和激活练习。接下来...