你是否在重要人物面前感到紧张，难以开口？是否在人前感到脸红，难以自在？参加聚会或社交活动是否让你心生畏惧？以下是一些问题，帮助你评估自己是否有社交恐惧症的倾向。

问题一：我怕在重要人物面前讲话。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题二：在人面前脸红时，我很难受。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题三：参加聚会及一些社交活动让我害怕。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题四：我常回避和我不认识的人进行交谈。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题五：被别人议论是我不愿意的事情。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题六：我回避任何以我为中心的事情。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题七：我害怕当众讲话。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题八：我不能在别人注视下做事。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题九：看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

问题十：我梦见和别人交谈时出丑的窘样。

• A.从不或很少如此
• B.有时如此
• C.经常如此
• D.总是如此

评分与解读：

• 选择A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。
• 总分1-9分：恭喜你，你并未患有社交恐惧症。
• 总分10-24分：你已经有了轻度症状，需要关注并可能寻求帮助。
• 总分25-35分：你已经处在中度社交恐惧症的边缘，建议寻求专业医生的帮助。
• 总分36-40分：很遗憾，你已经是严重的社交恐惧症患者了，请尽快寻求专业的精神科医生帮助。

希望这个测试能帮助你更好地了解自己的社交恐惧情况，并根据结果采取适当的措施。